众人好，我是你们的蓝豆豆养分师。每到换季穿裙子，生怕冬天藏起来的小肚子、小粗腿再也盖不住？别慌，今天豆豆给众人带来一个不必饿肚子也能摧残瘦下来的“小诀要”——一杯暖暖的苹果水！坚抓喝上几周，暗暗舍弃肥肉，穿裙子再也不怕啦~

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【为什么苹果煮水更容易瘦？】苹果里的“苹果多酚”，不仅能匡助加快脂肪毁掉，还能装扮新的脂肪堆积，让你的代谢“动”起来。【中医减脂黄金搭配方】组方：苹果1个、山楂干10g、茯苓10g。中医说方表露：苹果性平味甘，富含苹果多酚，匡助理会脂肪；山楂干消食健胃，活血化瘀，击退积滞脂肪；茯苓利水祛湿，健脾宁心，有用排斥水肿型痴肥。三味药食合用，既防卫脾胃，又从根柢排出湿浊脂肪，摧残瘦身不反弹。

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【最好煮法，一看就懂】苹果带皮用盐搓洗干净切片，加山楂干、茯苓入锅，加净水适量，大火煮开后转小火煮15-20分钟即可，每周3-4次，早上喝成果最好。【中医经典辅导】古东说念主云：“药补不如食补，食补不如水补。” 用一碗苹果山楂水，把你瘦身的基础底细调好，舍弃赘肉，当然微弱！

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性感少妇为了加快减脂成果，搭配合乎的中医食疗餐单更能让你一本万利！以下是为你量身定制的减肥一日三餐，蚁合食疗，搭配苹果水，帮你摧残减脂，归附健康！【减肥食疗一日三餐推选】早餐：🌿茶方： 合乎我方的减脂茶方🍞餐食：燕麦粥+1个水煮蛋+1根香蕉证据： 燕麦粥富含膳食纤维，有助于清肠通便；水煮蛋提供优质卵白，香蕉补充能量，三者搭配使早餐既养分又不高热量。

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午餐：🌿茶方： 合乎我方的减脂茶方🍚餐食：糙米饭+清蒸鱼+蒜蓉炒菠菜证据： 糙米富含膳食纤维，清蒸鱼提供优质卵白，蒜蓉炒菠菜富含维生素，有助于加快弃旧容新，匡助排斥身段过剩的脂肪。晚餐：

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🌿茶方： 合乎我方的减脂茶方🥣餐食：薏米粥+凉拌黄瓜+蒸南瓜证据： 薏米有助于消水肿，黄瓜表现解暑，蒸南瓜富含矿物资与膳食纤维，匡助促进消化，保抓肠说念健康。通过这些毛糙又健康的食疗搭配，谐和逐日一杯苹果山楂水，匡助防卫脾胃、排斥潮湿与脂肪堆积，让你更健康地瘦下来！减脂不是一蹴而就的历程，但独一你坚抓，这么的健康减肥款式会让你获利一个微弱的身段和充满活力的生存。

❤️豆豆上一篇跟众人解释了：我发现了一个特地掉秤的减脂餐，一周瘦了七斤，速即吃起来

❤️我是蓝豆豆养分师，又名深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战教授，擅长体重贬责、食疗健康防卫。淌若你有干系问题，不错与我征询疏导。减脂确凿不难，独一相貌用对。❤️您的每个点赞和在看，我齐特地感德

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